SALUTE E BELLEZZA - SEZIONE PALESTRE

Un punto dove trovare un valido aiuto x acquistare la forma perduta, o semplicemente migliorare il vostro aspetto, e perché no? Anche qualche consiglio...

Nella nostra sezione troverete solo ed esclusivamente Centri Sportivi selezionati dalla nostra redazione, con molteplici attività per voi, da quelle più tranquille a quelle per avere risultati immediati con equipe di Istruttori qualificati in Strutture Polivalenti.

Benessere Globale centro Wellness:

Via Argenta 8 (B.go Roma)
37135 VERONA

telefono: 045/504700

Sala Attrezzi

E' il cuore del nostro centro. In questa area è possibile lavorare ed ottenere buoni risultati qualunque sia l'obbiettivo che vi proponete. L'attrezzatura TECHNOGYM di cui disponiamo, garantisce il massimo confort e l'assoluta sicurezza per il vostro allenamento. Gli istruttori, altamente qualificati (diplomati I.S.E.F. ed in costante aggiornamento)e sempre presenti in sala, vi guideranno nello svolgimento del programma da loro disegnato in base alle vostre specifiche e personali esigenze. In questa area sarà possibile un lavoro per il DIMAGRIMENTO o DISPENDIO ENERGETICO (attraverso l'utilizzo delle attrezzature cardio-fitness), di TONIFICAZIONE MUSCOLARE con o senza aumento di massa (attrezzature isotoniche), RIPRISTINO FUNZIONALE per chi deve recuperare la completa motilà a livello di arti o colonna vertebrale. La sala attrezzi offre grandi vantaggi:

orario libero dalle 10.00 alle 22.00
personalizzazione assoluta dell'allenamento (per ogni età e livello di forma)
varietà nelle esercitazioni
ambiente amichevole nel quale socializzare

Corsi

Nella nostra palestra svolgiamo numerosi corsi:

spinning, step, yoga, fit box, spring energy, allenamento con i pesi, Gag, free climbing con parete artificiale, fitness, ginnastica dolce e molto altro...

La palestra

Nella palestre Benessere Globale vi potrete allenare sotto la supervisione di istruttori diplomati ISEF altamente qualificati

Aerobica

E’ l’attività più classica svolta nelle sale corsi delle palestre, permette, attraverso semplici ma impegnative coreografie, di trascorrere una piacevole ora muovendosi a tempo di musica ed ottenendo un buon dispendio energetico specifico per il dimagrimento. Nella fase finale della lezione di aerobica viene sempre dedicata una decina di minuti ad esercizi di tonificazione per gli addominali e le gambe. E’ utile precisare che questa attività non comporta nessun aumento di massa muscolare delle gambe o di altre parti del corpo.

Free Climbing

L'obbiettivo del corso di free climbing è di perfezionare la tecnica dell'arrampicata e migliorare la gestione dell'equilibrio su una infinità di passaggi tecnici; questi verranno affrontati su una parete artificiale di circa 25 mq. con inclinazione variabile. L'istruttore darà tutte quelle nozioni tecniche utili ad affontare anche i movimenti più impegnativi e potersi esprimere poi al meglio sulle pareti naturali all'aperto. E' garantito il divertimento e grandi soddisfazioni.

Calcetto Soft (2 contro 2)

In un campo di gioco di 6m.X11m. si possono giocare divertentissime sfide di calcetto due contro due. L'intensità altissima, dovuta allo spazio ridotto del campo e un regolamento che agevola la rapidità, ma allo stesso tempo, garantisce la massima sicurezza vi permetteranno di divertirvi ed allo stesso tempo svolgere un ottimo lavoro aerobico. Non abbiate paura delle pallonate, la palla è in spugna.

Durante l'anno si svolgono numerosi tornei di calcetto. I Los Bomberos hanno dimostrato in più di un'occasione di essere la squadra più forte del torneo.

Snow Time

Un corso divertentissimo! Vengono utilizzate particolari attrezzature per la simulazione degli sforzi che si hanno su sci e snow-board.

Durante il corso si eseguono movimenti adatti a sviluppare forza esplosiva e resistenza a sforzi isometrici; il tutto con stimolante sottofondo musicale.

Stretching e postura

Corso ideale per chi desidera rilassarsi ed allo stesso tempo ricercare un buon equilibrio per il proprio corpo.

Oltre agli effetti benefici dello stretching vengono associati alcuni esercizi per il riequilibrio delle curve della colonna vertebrale (cervicale - dorsale - lombare) e esercizi per la postura delle spalle.

Fit Box Verona

Fit-Box

Una splendida attività che unisce caratteristiche di equlibrio e ritmo con i passi e i colpi della box, si creano delle coreografie di gruppo su speciali sacchi da box con piedistallo che permettono di lavorare in assoluta sicurezza.

Basta una fascia elastica da mettere alle mani o speciali guantini e si è subito pronti ad iniziare.

Facile da imparare, divertente da eseguire, la fit-box vi permetterà di scaricare i nervi e contemporaneamente svolgere un’attività aerobica utile per il vostro controllo del peso.

Vieni a provare, non lasciarti sfuggire l’occasione, ti aspettiamo.

Fitness

Siamo l'unica palestra che proponga un simile corso: a differenza di tutti gli altri corsi classici non si richiede di seguire determinati passi dell'istruttore. Il corso consiste in un susseguirsi di esercizi che coinvolgono ogni vota diversi reparti muscolari in modo tale da poter permettere un tipo di lavoro prolungato nel tempo quindi di endurance: ideale sia per il dimagrimento che per la tonificazione. Durante questa attività oltre al lavoro per la parte inferiore del corpo viene tenuto in eguale considerazione il tratto addominale e tutto il resto del busto braccia comprese.

Il vero vantaggio del corso di fitness è la possibilità di autogestire il proprio affaticamento aumentando o diminuendo l'intensità d'esecuzione dei vari esercizi. L'istruttore vi aiuterà a riconoscere quei segnali di affaticamento che il vostro organismo vi fornisce: aumento della respirazione, incremento della frequenza cardiaca, ecc; attraverso la percezione di tali sensazione potrete eseguire un lavoro nel pieno rispetto delle vostre condizioni fisiche, senza forzature e quindi nel massimo del rispetto delle vostre strutture, vi aspettiamo per provare questa nuova attività.

G.A.G.
Gambe Addominali Glutei

Il corso GAG prevede l’esecuzione di molteplici esercizi con diverse intensità che permettano di andare a tonificare tutta la fascia addominale (retto addominale alto e basso e obliqui), la parte laterale ed interna della gamba (abduttori ed adduttori) ed in fine i muscoli piccolo, medio e grande gluteo.

Con l’aiuto della musica ed una esecuzione ben ritmata degli esercizi, coadiuvata dall’energia che solo all’interno di un gruppo si riesce a lavorare per 30 minuti ad una ottima intensità e raggiungendo ottimi risultati in efficienza dei reparti muscolari trattati.

Matwork Pilates

Ha registrato un enorme successo negli Stati Uniti, si basa su alcuni principi di "stabilità" di articolazioni chiave per la postura del corpo.

Vengono praticati esercizi per migliorare l'equilibrio e l'assetto del bacino e delle spalle. Questi esercizi richiedono un grande lavoro dei principali muscoli posturali (addominali, glutei, lombari, sottoscapolari) permettendo di ottenere un ottimo risultato di tonificazione.

Gli effetti positivi di questo corso si avvertono fin da subito nella propria giornata di lavoro: meno indolenzimenti alla schiena e al collo, diminuzione della sensazione di fatica, migliore prestanza fisica.

Spinning

Nella citazione di Johnny Goldberg, ideatore dello spinning, è racchiuso lo spirito di un’attività cardio-vascolare che va al di la' dei tradizionali corsi collettivi di fitness. Utilizzando ingredienti molto semplici come la pedalata, la musica e l’indispensabile guida di un istruttore si realizza quella connessione tra mente e corpo che costituisce la nuova frontiera del fitness.

Gli insegnanti del Centro Wellness Benessere Globale applicano la metodologia Schwinn che permette a chiunque di godere dei benefici psico-fisici dello SPINNING. Raggiungerete una forma fisica invidiabile divertendovi e ricaricandovi di nuova energia.

Ginnastica Cervicale

L’obiettivo principale del corso consiste nell’aumentare la capacità di PERCEPIRE IL PROPRIO CORPO e di CORREGGERE LE POSTURE causa principale di dolori e limiti funzionali a livello vertebrale. MUSICA NEW AGE, MOVIMENTI DOLCI, STRETCHING, RESPIRAZIONE e CONCENTRAZIONE SU SENSAZIONI-INFORMAZIONI che il nostro corpo c’invia produce un senso di rilassamento generale. Tale funzione ANTI-STRESS attrae anche chi non ha problemi di cervicalgia o lombalgia ma vuole semplicemente ritagliarsi una parentesi di relax rigenerante. Realizza il tuo BENESSERE GLOBALE partecipando al corso cervicali-schiena anche come integrazione di attività cardio-vascolari e di tonificazione.

Spring Energie

E’ l’ultima novità nelle sale corsi delle palestre, si tratta di un attrezzo assolutamente innovativo: consiste in uno step ammortizzato, che permette di ridurre notevolmente la traumaticità tipica dello step tradizionale, inoltre dà la possibilità di creare nuove coreografie e nuovi passi sfruttando l’energia elastica che l’attrezzo stesso riesce a sviluppare. Tutto questo si traduce in un’intensità di lavoro maggiore e coreografie ancora più coinvolgenti.

Corsi per la terza età e
programma benessere movimento

PERSONALIZZAZIONE è la parola chiave che caratterizza sia il corso sia il programma. La particolare metodologia, formulata da un’equipe della facoltà di Scienze Motorie di Verona, assicura il coinvolgimento anche di chi presenta forti limitazioni nei movimenti. L’obiettivo del corso o il programma consiste nell’assicurare a chi vi partecipa il mantenimento o il conseguimento di quell’AUTONOMIA di movimento necessaria in molte attività della vita quotidiana.

I corsi "terza età" ed il programma "benessere e movimento" del Centro Wellness BENESSERE GLOBALE consentono a chiunque di accedere alla più potente strategia di prevenzione: L'ATTIVITÀ’ FISICA REGOLARE. Il corso "terza età" è in particolare ENTUSIASMO DI INCONTRARSI E PIACERE DI STARE ASSIEME. Infatti si stanno moltiplicando spontaneamente i momenti di ritrovo anche al di fuori delle canoniche attività della palestra.

Il PROGRAMMA BENESSERE E MOVIMENTO comprende oltre i due corsi collettivi settimanali due sedute personalizzate in sala attrezzi. Diplomati ISEF specializzati prepareranno il tuo programma personale utilizzando ATTREZZI DI FACILE UTILIZZO, EFFICACI E SICURI. La presenza continua degli istruttori in sala attrezzi ti garantiranno tutta l’assistenza di cui avrai bisogno.

Vieni al Centro Wellness BENESSERE GLOBALE per provare gratuitamente il CORSO TERZA ETA’ o il programma BENESSERE E MOVIMENTO. Sono previste super agevolazioni per i partecipanti a tali iniziative.

Step

E’ una attività di tipo aerobico, quindi indicata per chi si pone obbiettivi di dimagrimento, consiste nella ripetizione di passi base concatenati tra loro in modo da creare divertenti coreografie; tutti questi passi comprendono l’utilizzo dello step (un gradino rigido) posto di fronte all'allievo. Anche questa attività non comporta aumenti di masse muscolari è però a livello di intensità più impegnativa rispetto l’aerobica classica.

Hata Yoga

Praticato da secoli, questa attività ha come unico scopo il raggiungimento del perfetto EQUILIBRIO MENTE-CORPO. In un ambiente assolutamente rilassante attraverso determinate posizioni si convoglia e si ridireziona le proprie fonti energetiche nel tentativo di arrivare allo stato di BENESSERE GLOBALE

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